Przygotowanie do wyścigu

Race Around Poland to wynik doświadczeń w startach w takich wyścigach jak Race Across America, Race Across Europe, Race Around Austria, Bałtyk-Bieszczady czy Maraton Północ-Południe. Ich specyfika różni się od krótszych maratonów, czy klasycznych wyścigów szosowych. Aby pokonywać takie długie dystanse, TRZEBA się odpowiednio przygotować. Jeśli chcesz nauczyć się na cudzych błędach, zaoszczędzić czas i wykorzystać 10-letnie doświadczenie, rozważ poniższą ofertę:

1. Konsultacja

Umawiamy się na godzinną konsultację. Jest to luźna rozmowa na temat Twoich celów i dotychczasowych treningów Tu jest miejsce na pytanie o wszystko z czym masz problem, co chciałbyś rozwinąć, czego chciałbyś się dowiedzieć w kontekście takich imprez jak RAP, BBT, RAA czy RAAM – wszystko po to, aby przybliżyć Cię do Twojego celu.

190 pln

2. Analiza potencjału i plan przygotowań

Wysyłam Ci formularz, w którym wypełniasz informacje nt. celu, który chcesz zrealizować, terminu, kiedy chcesz to zrobić (za rok, czy może za 3 lata), dane dot. Twojej kondycji, dotychczasowego treningu, dotychczasowych zawodów, w których brałeś udział i osiągnięć. Tu także jest miejsce na podpięcie linka do Garmin Connect, Endomondo, Stravy lub Training Peaks, żebym miał możliwie najbardziej szczegółowe dane do analizy (analiza danych historycznych jest kluczowa w mojej metodzie – zajmuję się tym zawodowo i dzięki temu przejechałem RAAM).

Następnie umawiamy się na rozmowę po mojej analizie i ustalamy finalnie cel, termin i ramowy program przygotowań. Po tym spotkaniu będziesz też wiedział, jaka będzie roczna objętość treningu, dostaniesz wstępną rekomendację związaną z ew. dietą i suplementami, informację o treningu mentalnym i jakie badania warto zrobić na tym etapie. Dam Ci też wskazówki dot. sprzętu kolarskiego.

390 pln

3. Stała opieka

Jeśli będziesz dalej zainteresowany, to przystąpimy to stałej współpracy, która polega na tym, że:

  • co tydzień dostajesz plan treningów do wykonania
  • codziennie rejestrujesz swoje parametry fizjologiczne i dane z treningu, tak abym miał dane do planowania na kolejny tydzień
  • masz z góry rozpisaną objętość treningów na każdy tydzień, żebyś mógł planować czas z wyprzedzeniem (wiadomo praca, rodzina, szkoła)
  • pracujemy z platformą Training Peaks, do której otrzymujesz bezpłatny dostęp
  • co tydzień rozmawiamy (mail, skype lub telefon) na temat przepracowanego tygodnia i planowanego tygodnia
  • dostajesz wskazówki dot. diety i suplementacji (pełna dieta – jako dodatkowa opcja)
  • dostajesz wskazówki dot. treningu mentalnego (pełna opieka psychologa sportu – jako dodatkowa opcja)
  • na bieżąco dostajesz możliwość skorzystania z usług sprawdzonych przeze mnie lekarzy i specjalistów oraz rekomendacje jakie i kiedy badania warto wykonać
390 pln / miesiąc
Ilość miesięcy (min 6)

Zamawiam usługę
przygotowania do wyścigu